年龄大了要先养骨，别只会喝牛奶，建议多吃3样，腿脚有劲骨骼硬
人上了年纪一定要好好养护骨骼，别只知道靠喝牛奶补钙，选对食材腿脚才能一直利落有劲。 前阵子在小区聊天，认识一位58岁的阿姨，那段时间她总被腿疼困扰，去医院做完检查才得知骨密度偏低。医生告诉她，单纯依靠牛奶补充营养远远不够，日常饮食还要多做调整。听完阿姨这番经历，我也开始留意适合养骨的食材，慢慢挖到三款平价家常食材，日常安排进三餐里，养护骨骼的效果很不错。 很多人都误以为每天一杯牛奶就足够养护骨骼，
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韦瑟斯庞末节26分+全场45分！青岛队掀翻广东，一人打崩一条后防
北京时间11月2日，CBA常规赛，广东东阳光109-112不敌青岛崂山啤酒。半场广东56-54领先，三节81-78仍占优，末节却被一个人打崩——韦瑟斯庞单节26分，全场45分2板8助4断1帽。一个人，掀翻了一条后防线。 先看这“一人之力”有多狠。首节广东35-27领先，博日奇单节11分，局面大好。半场56-54，三节81-78，广东一直压着打。然后第四节，韦瑟斯庞接管了比赛。突破、三分、造犯规、抢
媒体人：情绪稳定的胡明轩被逼得爆粗口 证明广东遇到很大的问题
直播吧11月3日讯 CBA常规赛，广东109-112不敌青岛。 本场比赛，广东球员胡明轩表现不错，首节10分后末节再拿11分，但球队还是遭遇失利，打了34分钟，投篮16中7，三分球6中2，罚球7中7，拿到23分2篮板4助攻1抢断。值得一提的是，胡明轩在中场离场时疑似爆了粗口！ 媒体人付政浩发文谈到了胡明轩，内容如下： 胡明轩23分4助攻，末节持续冲击篮筐，用罚球去停表并缩小分差。他的拼劲赛后获得主
左肩滑囊炎！猛龙首发中锋珀尔特尔出战快船成疑
猛龙可能连续第二场失去首发中锋。球队宣布， 雅各布·珀尔特尔 因左肩滑囊炎，周一对阵洛杉矶快船的比赛被列为出战成疑。 这位身高七尺的中锋因肩伤缺席了周日以 131比125 不敌洛杉矶湖人的比赛。本赛季前几场他均首发出战，场均出场 20.2分钟 ，得到 4.6分 、 5.8个篮板 和 1次助攻 。 现年 31岁 的珀尔特尔上赛季受反复背伤困扰，仅出战 46场 ，创生涯新低。 他是猛龙第二位受伤的首发
东契奇52分，里夫斯：他拿50分我也照样自信出手
湖人以132比123击败爵士。赛后，里夫斯接受了采访，谈到了队友东契奇。 里夫斯说：“当东契奇进入那种状态，你只需要把球交给他就行。他要自己攻，要么做出正确的选择。我当时刚好处于空位，他把球传给了我，我自信出手，我进了。就算他已经砍下50分，我的想法也不会变，他还是那个东契奇。他在场上能打出无可争议的表现，他打出这样的数据只是时间问题。” 本场比赛，里夫斯替补出战，此前因小腿伤势缺阵，此役复出。他
伤病速览：曼联中锋折损被迫重组，罗马残阵出征三大主力存疑
本场欧冠交锋，曼联与罗马均带着不完整阵容进入备战。 两队的缺口性质截然不同：曼联最先被迫调整的是中锋支点与左路防线；罗马则要直面门将、中场与前场核心的中轴线选择题。 曼联锋线换活法：谢什科缺阵，库尼亚或顶上最前端 曼联已确认谢什科、乌加特和卢克·肖缺阵，拉什福德需逐日观察；刚恢复训练的多古基本难冒险复出，阿马德·迪亚洛仍待赛前评估。其中最关键的减员是主力中锋谢什科因胫骨伤缺席，直接拆动了红魔的锋线